瑜伽按摩保养卵巢，让你的美丽停不下来

卵巢于女性的影响在不知不觉中发生变化，量变导致质变，质变不可逆，当影响已经造成时，再想挽回已经晚了。皮肤黯淡失色、出现黄斑、皱纹，乳房松弛、下垂等等困扰越来越多的年轻女性，对于女性来说了解卵巢早衰的症状，及时做好卵巢保养，补充、调整女性内分泌就显得十分重要。卵巢早衰的症状1亢奋型失眠现代女性正面临失眠症越来越严重的侵袭。2心理疲劳白领工作压力的调查显示，6成白领女性心理疲劳。3月经不调医科调查表明，月经不调现呈低龄化趋势，18~25岁的年轻女性存在月经不规律现象高居62.65%。4妇科疾病医科调查表明，月经不调现呈低龄化趋势，18~25岁的年轻女性存在月经不规律现象高居62.65%。5隐性更年期提前其中患妇科感染性疾病的占8.3%、慢性宫颈炎14.8%、良性肿瘤0.17%、乳腺疾病7.5%、恶性肿瘤0.%，性传播疾病占0.06%。专家称，妇科疾病正呈年轻化趋势，但年轻女性对自己的身体关心远远不够，为了自己和家人的幸福，青年女性千万不要小视妇科查体。卵巢是女人健康的核心，进行适当的卵巢保养，是女性维持健康美丽的根本。养巢是对卵巢进行维护、保养，通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢进行有规律的排卵，进行正常的生理周期运转，才会从内到外的调节女人整体的身体状态，才能维持充沛的精力、亮丽的外表，由内到外散发出女人独有的魅力。卵巢保养瑜伽练习瑜伽练习者通过体式，配以呼吸，与精神调整相配合，疏通女性器官气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。1背部伸展式增强腹部器官,使其保持活力还可以强健肾脏,活跃整个脊柱2半莲花伸展式促进血液在脐部和生殖器官3全莲花放松髋及膝关节,促进血液在脐部和生殖器官4坐山式缓解肩部的风湿痛及僵硬,强健胸部,腹部器官被向内拉伸,胸部得到完全扩张5束角式调整不规则的经期,促进功能正常,还可避免静脉曲张6内女式增强腹部器官,肾脏及肾上腺,缓解子宫下垂7头碰膝前曲伸展坐式缓解背痛,增强脾脏和肝脏,帮助消化,腹部两側都得到了伸展8头碰膝扭转前曲伸展坐式缓解背痛,增强脾脏和肝脏,帮助消化,腹部两側都得到了伸展9半莲花加强背部前曲伸展坐式缓解背痛,增强脾脏和肝脏,帮助消化,腹部两側都得到了伸展10英雄式及卧英雄式治疗膝关节风湿和痛风,伸展腹部器官和骨盆区域11半英雄前曲伸展坐式增强腹部器官,防止其衰竭及停滞12苍鹭式腿部肌肉得到了很好的锻炼,腹部器官也恢复了活力13玛里琪第1式透过前弯使腹部器官得到了挤压和收缩,血液循环活跃,保持了它们的健康14玛里琪第2式增强腹部器官和消化功能15玛里琪第3式消除背痛,腰痛,臀部疼痛,肩部扭伤及肩关节移位得到缓解,大肠也受益于这个体式,强健腹部16束角坐式伸展腿部筋腱,促进盆骨区域血液循环,使其保持健康,还可控制月经流量,同时也可以刺激子宫,因此对于女性很有益处17坐立前曲扭转式由于盆骨区域的伸展使更多携氧的血液被输送到那里.性腺可以吸收到充足的营养,这将增强生命力18猫,牛式增强脊柱弹性及健康19猫平衡及猫伸展式增强脊柱弹性及健康,防止子宫下垂20天鹅式及扭转温和刺激肾脏,肝脏,脾脏,使腹部肌肉更加强健21龟式强健脊柱,刺激腹部器官,使人保持活力与健康,舒缓大脑神经22牛面式治愈腿部抽筋,胸部得到完全伸展,背部更为挺直,背阔肌获得完全的伸展.强健腹部23半脊柱扭转式强健脊柱,刺激腹部器官,放松骨盆区域,促进血液循环24巴拉瓦伽第一,二式作用于胸椎和腰椎,使背部柔软灵活,强健腹部,放松肩膀25仰面婴儿式放松背部,舒缓压力26除风式消除腹中堆积废气,促进肠蠕动,使其更有活力27花环式增强腹部器官,舒缓痛经,缓解背痛28挺尸式卵巢保养良好的生活习惯1、每周吃两到三次鱼、虾;坚持喝牛奶每周三到五次30分钟以上的有氧运动;不抽烟不酗酒。2、多吃蔬菜瓜果，如卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等，坚持进行适当的体育锻炼。3、进行心理美容手段，保持愉悦的心情和对美丽的憧憬而去，皱纹自然舒展了，显得容光焕发。卵巢保养穴位按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。







































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