除了饮食之外

瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%

卵巢是女人重要的部位,多数情况下,女人年轻不老的秘诀就是保养卵巢,那么,日常该怎样保养卵巢,对于那些绝经后的女人要怎样呵护卵巢?下面小编给大家介绍女人绝经后保养卵巢的食疗方法,快来瞧瞧吧

一、卵巢的保养要适当服用维c和维e

除了饮食之外,女人绝经后还要合理运动,进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度日常保持良好的心态,这对于健康都是有益的更多精彩文章,推荐阅读:女性绝经后卵巢功能还发挥作用吗

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其肾襄肿的原因患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充

卵巢保养吃什么食物?经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用食用ve含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持

三、卵巢的保养要注重高钙饮食

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率至于叶酸,它是一种水溶性的维生那氏襄肿吃什么药素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中

卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率

二、补充叶酸

四、多吃胡萝卜