多囊卵巢综合征的饮食疗法有哪些

多囊卵巢综合征的饮食疗法有哪些？

多囊卵巢综合症是常见的妇科疾病，多囊卵巢综合征的治疗方法有很多，食疗是最安全的方法，那么多囊卵巢综合征的饮食疗法有哪些？

饮食原则

　　1、降低体重是治疗多囊卵巢综合征的基本原则。

　　2、多食用蔬菜、水果、坚果类。

　　3、多摄取牛乳制品。

　　4、饮用豆奶或是食用豆类食物，例如豆腐。

　　5、多摄取活性乳酸菌。

　材料：豆腐克，熟火腿50克，蘑菇25克，冬笋25克。

　　调料：植物油、葱花、胡椒粉、香油、生粉、盐、味精各适量。

　　做法：1、豆腐切成片，放入沸水中烫一下捞起，同时加盐，然后将豆腐漂入清水中，熟火腿、蘑菇、冬笋均切成小薄片。

　　2、炒锅置中火上，下油烧至八成热，放入沥干水分的豆腐片，熟火腿、蘑菇、冬笋、盐、胡椒粉、味精和少许清水，烧沸后用生粉勾芡，加葱花、淋入香油，熟后起锅即可。

淡菜冬瓜汤

　　材料：淡菜克，冬瓜克。

　　调料：香菜10克，盐少许。

　　做法：1、淡菜洗净，去壳，冬瓜去皮，去瓤，洗净切成薄片。

　　2、锅中加入适量水烧开，加入冬瓜，待烧开后改用小火，煮至冬瓜片透明，放入淡菜和盐，继续煮3分钟，撒上香菜末即可。

蒜苗炒冬瓜条

　　材料：蒜苗克，冬瓜克。

　　调料：植物油、酱油、醋、生粉、盐、味精各适量。

　　做法：1、将蒜苗剥去外皮，切成长段，冬瓜剥去外皮，切成条，待用。

　　2、将锅坐火上，加入植物油、油热后先放蒜苗炒一下，再放冬瓜条，等两者煮炒熟后，加入酱油、盐、醋，调好口味，用生粉勾芡，出锅前加上味精，盛入盘内食用。

冻豆腐金针汤

　　材料：冻豆腐克，泡好的黄花菜50克，榨菜丝15克，金针菇80克。

　　调料：香菜、胡椒粉、盐、鸡精各适量。

　　做法：1、冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块，黄花菜及金针菇去根，分别洗净沥干，金针菇对半切成两半，榨菜丝洗净，香菜洗净，切成小段。

　　2、锅置火上，倒入清水烧开，加冻豆腐块煮透，加入黄花菜、金针菇、榨菜丝、盐、鸡精煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。

粟米鱼肉粥

　　材料：草鱼肉克，粟米30克，粳米克。

　　调料：盐少许。

　　做法：1、粳米洗净，先浸泡1小时，将米下锅加水煲，水沸后用慢火煲至稀糊，将粟米倒进稀糊，拌匀，煲片刻。

　　2、草鱼去内脏，清洗干净，蒸熟，去骨，鱼肉捣碎后放入粥内，加盐调味即可。

豆浆粥

　　材料：大米克，豆浆克。

　　调料：白糖少许。

　　做法：大米淘洗干净，浸泡2小时，沥水备用，用豆浆与大米同煮成粥，粥熟时加白糖调味即可