这个营养素被很多人忽视,70地区都缺乏

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要说生命之源是水，那么生命之火就是硒元素了。硒是人和动物体内不能缺少的营养成分，硒和人的长寿以及心脏健康是息息相关的。

硒有很好的抗氧化，抗衰老、抗辐射、抗病毒、保护视力以及提高免疫力是有很好的效果的，正是因为这些功效，硒元素充足的人更容易长寿，心脏更健康，进而硒是生命之火。

越来越多的人会患甲状腺疾病，也是跟缺硒有关

体内缺硒，甲状腺利用率低

人很容易疲倦、浑身乏力

人体内缺少硒元素，会直接影响到甲状腺的利用率，出现降低的现象，使得甲状腺分泌的甲状腺激素不能被及时的利用掉。

激素在体内堆积，对甲状腺健康是不利的，同时还会出现脖子肿大的现象，整个人精神很差，很容易疲倦，浑身乏力，提不起劲

。

缺硒可能引起甲状腺疾病

硒元素与甲状腺的相关性较大，参与了甲状腺激素的合成等过程，也就意味着：缺硒与许多甲状腺疾病密切相关。

▌甲状腺功能减退症

甲减，即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少，所致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。

研究显示，缺硒也是儿童甲状腺功能低下、甲状腺肿大的一种新病因。

超过90%的甲减症状其实是“桥本氏甲状腺炎”。甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）过高，导致甲状腺肿大，甲状腺激素分泌不足，是桥本氏甲状腺炎发生的原因之一。

研究表明，患有桥本甲状腺炎的成人患者，通过补硒可以显著降低TPOAb水平。

▌自身免疫性甲状腺病（AITD）

自由基具有强氧化性，水平过高时会造成细胞及机体的衰亡，引起慢性疾病、衰老效应，甚至癌症。

体内硒含量过低，无法对抗自由基，可能诱发或加重自身免疫甲状腺病（AITD）。

▌甲状腺癌

研究证明硒元素本身就具有抗癌的功效，降低肺癌、结肠癌、前列腺癌等癌症的发病率和死亡率，硒也可作用于甲状腺，调查显示，甲状腺癌患者的硒含量显著低于健康人群及甲状腺其它疾病。

人体硒水平越低，罹患甲状腺癌的风险越高，肿瘤恶化速度加快，日后的恢复也较慢。

如何补充硒元素预防甲状腺疾病？

据统计，全世界有40多个国家和地区缺硒，我国是世界上缺硒最严重的地区，缺硒的省份约占全国总面积的72%，其中30%为严重缺硒地区。

国家推荐每天的硒摄入量为60-微克，少于60微克就可能存在硒摄入不足的风险。

#吃什么补硒？#

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可以通过饮食补充硒元素，例如小麦胚粉、综合坚果、富硒腰果、甜菜根、黑玉米、鹰嘴豆、桑葚、芽苗、藜麦、富硒火麻糊等。

全食物日记火麻糊

硒的含量是玉米的90倍

“全食物日记火麻糊”是按照「巴马老中医/瑶医」多年流传下来的配方，并且根据人体五脏六腑的营养需要，经过上百次的试验优化，研制而成的五行糊，主要原料来自世界长寿村-广西巴马，特点是营养均衡，一次将身体所需营养全部吃下去，可以当早餐、代餐，1分钟搞定。

经过权威机构检测，营养价值如下：

硒的含量是玉米的90倍：抗癌，提高免疫力。

蛋白质含量是牛奶的3倍：补充人体必需的重要物质蛋白质，有助于组织的形成和生长。

膳食纤维的含量是芹菜的9倍：膳食纤维是低能量物质，可以防便秘、缓解腹泻，预防大肠癌。

低脂：符合国标脂肪＜3g/g不用担心长胖，减肥人群放心吃。

0钠：不会对身体造成负担，高血压人群也可以吃。

磷的含量是mg：人体的必需元素之一。

钙的含量是13mg：有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松。

维生素E的含量是2.38mgα-TE：提高生育能力、抗氧化、防衰老。

镁的含量是53mg：镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要成分，还有利于舒缓心情、促进睡眠。

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