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护理系假期“五育人”成果展示

——20级护理2班学生假期坚持践行“三个习惯”

一、运动习惯

运动与我们的健康息息相关，假期生活让我们有了更多的时间去做我们想做的事；但大部分同学却选择躺在床上，玩着手机，作息生活严重紊乱，不良健康嗜好导致身体功能出现异常，疾病随之来临。

作为大学生，已经拥有了自己旅行的能力，夏天又是非常适合爬山的季节，爬山是一种非常好的锻炼方式，在爬山的过程中，不仅需要体力，还需要耐力，一步一步走过六千多阶台阶，在登顶那刻，所有的累都会被抛之脑后，可以深深地感受到祖国山河的壮丽我认为定时爬山是一个非常好的运动习惯。

我们要认识到运动的重要性，不仅可以减肥还可以保持健康，

还可以保持好心情！

所以，赶快运动起来

二、膳食习惯

要想有一个健康的身体，科学的饮食习惯非常重要。科学饮食应结构均衡、营养平衡。养成清淡饮食的观念。科学的饮食习惯，可以使人们远离疾病，身体更加健康。在日常生活中，许多同学对饮食的重要性不了解，所以产生了很多饮食误区:如每天三餐的食物单-化:暴饮暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果:吃饭时没有做到细嚼慢咽；吃烧焦了的一些食物；吃饭时过量饮酒等等，这些对我们的健康都是不利的。

早餐作为一天之始不可不吃，身体经过一个夜晚的空闲，未曾进食的胃急需一顿热腾腾的早餐来安慰自己。作为土生土长的信阳人，热干面自然是最优的选择，较武汉热干面而言更细的面条，自沸水中翻滚、捞出，浇上一层香喷喷的芝麻酱，橙黄的榨菜翠绿的香菜相互映衬，令人胃口大开。只吃热干面难免有些干，所以要配上一碗粥或者一杯豆浆。

三、学习习惯

在暑假生活中，学习理论知识是必然的要求，但是在学习的过程中我们也要有针对性的去选择需要巩固的学科，来着重的记忆理解。我们不仅要充分利用这段时间，好好的巩固在学校学习的知识，同时我们也要拓展我们的课余生活，丰富我们的内涵，做到全面发展提高综合素质。所以在学习知识之外，还要阅读课外读物。

活到老学到老，学习从来不是一时的事情，也非一蹴而就的。

所以，即使在暑假期间远离校园的时候，也要坚持学习的习惯。

读书练字复习，都是学习的方式。

练字不仅可以提升写字的水平，也可以修身养性，修炼人格。

以上便是我们20级护理2班同学假期“三个习惯”践行的成果，美好假期，从坚持践行“三个习惯”开始，大家快跟上我们的步伐行动起来吧！

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