别总视而不见,也许是乳腺增生来找

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乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肺癌是中国女性健康四大杀手，癌症排名都很靠前，发病率居高不下，而且发病群体愈来愈年轻化。白女士在参加今年公司体检时，又被医生告知得了乳腺增生，她已经连续四年都查出这个病，白女士很困惑，怎么年年都会有？平时也没注意它到底是怎么出现的，就莫名其妙的得了乳腺增生。其实白女士想错了，乳腺增生出现时身体是有症状提醒的，不是凭空出现的。是白女士自己没有留心到，这就造成年年有年年还不自知的事件发生。

大家可千万别学白女士，通过这篇文章仔细了解一下乳腺增生来临前的症状。

1.乳房疼痛

不同的人疼痛也是不一样的，有人胀痛有人刺痛，有人是一侧乳房或者两侧乳房都会出现。这种情况是比较常见的，并且疼痛难忍，连碰一下都会剧痛无比，更别说穿上内衣或者在日常生活中不小心碰到疼痛感更加明显，造成诸多不便。而且疼痛位置不仅仅只局限于胸部，还会扩散到两侧腋下或者背后，在经期前后疼痛感还会加重随着月经的结束也会消失。

2.乳房肿块

如果自己用手触摸乳房能摸到不明肿块，而且有的时候还不止一个肿块，一般来说一侧乳房有或者是两侧乳房都会有，位置也不是固定的。同样的在经期前后肿块会变大质地也会变硬，月经后会恢复。

3.不明乳汁分泌物

除了孕期中的孕妇和哺乳期的妈妈，正常女性是不会分泌乳汁的。如果发现自己分泌了不明乳汁，而且乳汁呈草黄色或者是棕色的，就要引起注意，考虑到是不是乳腺增生了。

乳腺增生主要和女性自身的内分泌失调有关，往往情绪的不稳定和饮食上的不规律，再加上生活作息不规律等等因素导致内分泌失调，那么我们就通过这几个方面来预防乳腺增生。

1.心平气和

家庭和工作是女性的两大重心，工作压力大事情多，家庭琐碎事情和孩子的教育让人吃不消。压力过大精神高度紧张就会让人暴躁易怒、心烦意乱，控制不住自己的情绪，就会引起严重的内分泌失调，导致乳腺增生。所以尽量有一个愉快的心情，心平气和能让自身体内的内分泌恢复正常，预防乳腺增生。

2.生活习惯要好

一定要多吃瓜果蔬菜和多喝水，多吃优质蛋白质的食物，忌重油重盐和辛辣食物，三餐规律。调整作息，保证睡眠时间要够和睡眠质量要好，忌熬夜甚至是通宵。内衣质量和材料一定要选择好的，不要贪小便宜去买地摊货和网上购买内衣，去内衣店亲自试穿，试试尺码和材料是否合身和舒服，新的内衣拿回家一定要清洗暴晒后再穿。

乳房对于女性来说十分的重要，一定要细心呵护，医院做相关检查以防万一。