抖抖肾比吃药还好

2018-8-20 来源：不详浏览次数：次

小会

疲劳、失眠、容易感冒

都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息，也可以经常抖抖肾，比吃金匮肾气丸还好。所谓抖肾，就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。

具体做法是：

双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置（即平时大家说的后腰，腰眼部位）后，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的感觉。

这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。

好处：

可以充分按摩肾俞穴，鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发，能缓解疲劳、失眠等症状。同时，在抖肾的过程中，膝关节在抖动时带动了全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊柱部位，所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。注意：

对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后，用掌心上下摩擦腰背肾部区域，每次都要搓至两肾的部位发热。