疲惫易怒肤色暗，六招早衰轻松防
2017-12-12 来源：不详 浏览次数：次如今女性越来越重视身心健康，每个女人都希望延缓衰老，青春永驻，然而早衰却渐渐成为女性青春的杀手。
防止过早的衰老，关键在于早期预防，发现早衰迹象，及时补救，今天我们邀请到了《世医堂·家有大中医》的郑祖峰主任，来为我们解答怎么预防早衰，保持青春活力！
什么叫做早衰？
女性的卵巢功能通常在45-50岁前后开始衰退。已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称为卵巢功能早衰。
卵巢早衰易升高女性患心血管病的风险，过早绝经还会引起骨质疏松，易发生骨折、骨痛、驼背、身高变矮等。
早衰成因早知道
01
过度减肥：引起身体激素紊乱
02
家族病史：遗传问题可能导致直系亲属都存在这类问题
03
患有免疫性系统疾病：如红斑狼疮、甲状腺肿、类风湿性关节炎等
04
医源性：如做过卵巢手术等
05
生活原因：生活习惯不规律、熬夜等
女人早衰有哪些表现？1.疲劳、皮肤失去光泽，容易产生晒斑、黄褐斑等等
2.月经不调，出现月经量少，月经推迟，经色暗淡等
3.有不同程度的潮热多汗，阴道干涩，性欲下降,心烦,易怒,平时易感冒等更年期绝经前后症状
4.出现肝郁气滞症状，善叹息，心理压力大，失眠等
六招早衰早预防1
合理的生活习惯，正常饮食，保证充足的睡眠
2
调节情绪，适当释放心中压力，寻找自己的调节情绪方法
3
坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品
4
避免过度房事及流产或宫腔手术，以免对子宫、卵巢造成伤害
5
每年体检一次，及时了解自己的身体状况，对症养生保养
6
不滥用药物及保健品，适度食补
家有小妙招——鳖甲乌鸡汤
原料：鳖甲、乌鸡、百合、知母、石斛、麦冬、桂皮、熟地
做法：乌鸡开水焯过剁碎放凉，锅中加水煮开，放入鳖甲、乌鸡、和其他原料。加入适当葱、姜、蒜、盐等调味品，煲汤1小时左右即可。编辑：滴答、萌萌
一个再走呗?
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