甲状腺不喜欢的这5种蔬菜,建议平时少

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导语：甲状腺这个器官属于是身体最大的一个内分泌腺体，否则激素的储存和分泌以此来保障甲状腺的健康，这样才可以有效维持身体的正常功能运转，帮助呵护身体健康。

但是在我们日常生活当中，绝大多数人却都忽略了对于甲状腺的保养，使甲状腺功能存在退化问题，这就会容易带来甲状腺疾病，从而影响到个人的身体健康。

根据相关数据统计显示，我国甲状腺疾病的患者人数已经超过了2.6亿，发达地区大约90%的甲状腺癌都是通过体检来进行发现。

比如日常生活当中非常常见的一种甲状腺结节，潜伏期也是越来越严重的状态，会给身体带来巨大的危害和麻烦。

所以建议大家在日常生活当中，一定要注重对甲状腺的保养，这样才能更好的保护健康，远离甲状腺疾病对身体的困扰。

甲状腺类疾病的出现是什么原因造成的？

环境因素

随着工业化和城市化的加速发展，环境污染问题日益严重，大量的有害物质排放到大气、水体和土壤中，这些有害物质会进入人体，对甲状腺功能产生不利影响，从而导致甲状腺类疾病的出现。

生活习惯

如不规律的饮食、缺乏运动、过度疲劳等都会对身体产生不良影响，进而影响甲状腺的正常功能。

遗传因素

遗传因素也是导致甲状腺类疾病的原因之一，如果家族中有甲状腺类疾病的患者，那么其他家庭成员也可能会患上该病。

压力和情绪

力和各种情绪问题，如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会对甲状腺功能产生不利影响，从而导致甲状腺类疾病的发生。

甲状腺受到损伤，会给身体造成个危害

导致身体代谢率下降

甲状腺受到损伤会导致身体代谢率下降，从而引起体重增加、疲劳、乏力等症状。这是因为甲状腺激素的分泌减少，导致身体能量代谢减缓，从而引起能量消耗不足的情况。

影响免疫系统

甲状腺激素对免疫系统的调节作用非常重要，当甲状腺激素分泌减少时，会导致免疫系统的功能下降，从而引起易感染、免疫力下降等症状。

影响生殖系统

甲状腺激素对激素的合成和分泌有重要的调节作用，当甲状腺受到损伤时，会导致腺激素分泌减少，从而引起月经不调、不孕等症状。

甲状腺“不喜欢”的这5种蔬菜，建议平时少碰，对身体好

紫菜

紫菜作为一种富含碘元素的海藻，因其含碘量高而备受推崇，但是对于甲状腺不好的人来说，吃紫菜却不一定是一个好主意。

甲状腺不好的人往往会出现甲状腺功能亢进或功能减退的情况，而甲状腺功能减退的人身体会分泌过少的甲状腺激素，导致代谢率变慢，心跳减缓等症状。

而紫菜中的碘元素会直接影响到甲状腺的功能，并且会容易使甲状腺功能存在减退问题，所以对于甲状腺不好的人来说，吃紫菜需要谨慎。

黄豆

黄豆属于是制作豆浆的一个重要原料，很多人之所以爱喝豆浆，是因为豆浆当中含有丰富的蛋白质，常摄入蛋白质可以增强免疫力和抵抗力，但是甲状腺不好的人却不太适合去吃黄豆。

黄豆中含有一种叫做植酸的物质，它会与黄豆中的钙、锌、铁等矿物质结合，形成难以被人体吸收的化合物，从而影响人体对这些矿物质的摄取和利用。

而这些矿物质恰恰是甲状腺激素合成的重要成分之一，所以如果甲状腺不好的人长期食用大量的黄豆，会导致身体缺乏这些矿物质，从而影响甲状腺激素的合成和分泌，进而对身体健康造成不良影响。

卷心菜

卷心菜是一种营养丰富的蔬菜，被广泛认为是一种非常健康的食品，但是卷心菜中含有一种叫做硫氰酸甙的物质。

这种物质在体内会被分解成硫氰酸和甲状腺素抑制物质，硫氰酸会影响甲状腺的摄取碘的能力，而甲状腺素抑制物质则会抑制甲状腺素的合成。

这些作用可能会对甲状腺不好的人产生因负此面，从而影响到甲状腺的健康，所以对于甲状腺不太好的人而言，不太适合去吃卷心菜。

西兰花

西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，被广泛认为是一种非常健康的食物，但是对于甲状腺不好的人来说，却需要谨慎食用。

西兰花当中同意含有一种被称为硫氰酸盐的物质，这种物质在进入人体后会被代谢成硫氰酸。

而硫氰酸会抑制甲状腺的摄碘功能，进而影响甲状腺激素的合成和释放，从而对甲状腺产生不利影响。

竹笋

竹笋是一种营养丰富的食物，其中的纤维含量相对较高，这使得它成为润肠通便的好选择。竹笋中的纤维可以帮助促进肠胃蠕动，加速毒素的排出，有助于维持肠道健康。

但是对于甲状腺结节患者来说，竹笋也是一种发物，摄入过多就会导致甲状腺肿大，病情恶化，影响身体健康。

所以建议甲状腺结节患者在饮食中尽量少碰竹笋。如果不得不食用，也应该适量摄入，以免对身体造成不良影响。

如何自测甲状腺是否健康？

仰脖子

将自己的脖子稍微抬高，然后往后仰，使脖子能够充分展现在镜子之前，对着镜子看一下甲状腺位置是否存在着肿大、不对称、一侧偏大等异常状态。

把食指、中指以及无名指三个手指头并拢，从脖子中间沿着两侧从上到下轻轻的进行触摸，看看有没有存在结节或肿大问题。

症状自测

通过自身症状来自测一下甲减，全身乏力、心跳速度慢、食欲和体重增加、身体怕冷、肌肉和骨骼僵硬、皮肤干燥、出汗少、毛发干枯等。

只要大家符合三条以上，就需要警惕是否存在甲减问题，一定要及早就医进行相关检查。

保护甲状腺，种食物可常吃

海带

海带是一种富含碘的食物，而碘是合成甲状腺激素的必需元素。优质的海带和其他海藻类食物可以提供足够的碘，有助于维持甲状腺功能正常。

金枪鱼

金枪鱼当中含有丰富的维生素D，这种物质被认为对于甲状腺健康也很重要，可以帮助维持免疫功能和甲状腺功能的平衡。

蓝莓

蓝莓当中含有丰富的抗氧化剂物质，抗氧化剂有助于防止自由基对身体细胞和组织的损害，从而维护甲状腺的健康。

阅读延伸：甲状腺结节多少mm以上需要手术？

根据临床经验和研究，甲状腺结节的大小并不是唯一的手术指征。

一般来说如果甲状腺结节直径超过1厘米，就需要进行进一步的检查和评估。

但是是否需要手术还要根据结节的性质、位置、数量、生长速度、患者的年龄、性别、症状等多方面因素进行综合考虑。