卵巢老1岁,女性老10岁要注意这5个卵巢

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女人常说：怎么老这么快！

可你知道女性衰老的“根”本原因吗？

“年龄开关”“保鲜秘笈”“年轻的命脉”

“卵巢老1岁，女性老10岁”

从这些常见的关于卵巢的说法中

足见卵巢的重要性

卵巢功能衰退

肌肤衰老、更年期、不能生育

什么SKⅡ神仙水、海蓝之谜都救不了你

卵巢有什么作用？

卵巢就像女人体内的"小花园"。在女人小的时候就已成形，里面藏有许许多多个"种子"。女人身体内部的环境就像气候和环境质量，卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或称黄体酮)，就相当于肥料，一天天呵护着“种子”长大。终于有一天"种子"长大了、成熟了，它们开始一个个地离开了生养它的"花园"，也就是女人的“排卵”，到了输卵管里，等候着精子的到来。总结起来，卵巢有四大功能：1.产生卵子并排卵，拥有生育能力；2.分泌激素，管理生理周期；3.调节内分泌，影响健康和美丽；4.保护心脑血管、骨骼健康。

什么是卵巢早衰?

卵巢早衰指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前闭经的现象。妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁。卵巢功能衰退的危害：1.生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍等;2.神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;3.体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;4.皮肤毛发：皮肤干燥、失去弹性、痤疮等；头发脱发、光泽减退等;5.免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;6.心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;7.泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;8.骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等;9.消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

5个信号是卵巢“亮红灯”

1.怀孕困难，提示卵巢早衰女性40岁前更年期提前，性欲下降、难以怀孕，焦虑失眠，乳房变形，闭经后出现便秘等。2.不正常痛经，或是卵巢囊肿不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是例假头几天）、性交疼痛，均需警惕。3.慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。4.长期长痘，警惕多囊卵巢综合征严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，应及时就医。5.月经不调，小心卵巢肿瘤月经周期不规律的年轻女孩，患上卵巢肿瘤的风险约是正常女性的两倍。此外，初潮早、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

四大“护巢”指南

怎样保养我们的卵巢呢？

为大家送上四大“护巢”指南！

1

每年至少体检一次

一旦发现月经量减少或突然停经，应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：

未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性；

50岁以上绝经女性；

服用促排卵药的女性；

偏爱高热量饮食的女性；

有家族遗传病史的女性。

2

均衡膳食，及时补充营养

饮食营养均衡，血液就会含有丰富的营养物质，卵巢就能更好的吸收营养。所以。饮食不合理（太瘦或者太胖）都会引起卵巢功能障碍。经血会带走身体中大量铁元素，而铁元素是卵子所需物质。月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。适当多补充维生素E。大豆和大豆制品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能。

3

科学避孕

反复人流不仅伤子宫，还伤卵巢。不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少、内分泌紊乱。所以要保护卵巢，一定要科学避孕。

4

告别“颓废”生活

吸烟、喝酒、熬夜、焦虑暴躁等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱，重则导致卵巢早衰，应该规律作息、不抽烟喝酒、保持良好心态。长期坚持健康养生不一定能改变生活

但能防止生活被疾病改变将来你一定很感谢

今天懂得养生的自己

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