海带的12大好处，3大禁忌爱吃的快收藏
2018-2-8 来源：不详 浏览次数：次脆脆的海带受到很多人的喜爱，营养价值也是非常高，但是，怎么吃才健康？什么情况又不能吃海带呢？下面跟小楠一起学习一下吧！
吃海带有哪些好处？1防止甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
2降压海带氨酸及钾盐、钙元素，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
3降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
4抑制肿瘤海带的热水提取物对S肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星——硒，具有防癌的作用。
5增强免疫力海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。当然，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
6降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到治疗糖尿病的目的。
7利尿、消肿海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是对小腿。
8预防心脑血管疾病海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
9消除乳腺增生海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。男士们也要常吃海带，因为不只女性才会患上乳腺增生，下图就是男性的乳腺增生。
10护发海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥形成的。
11补钙海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。
12美容、减肥、延防衰老海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥的理想食物。
海带食用禁忌！！！1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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