甲状腺病变的元凶揭晓,熬夜仅排第四,

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，主要负责合成甲状腺激素，调节机体代谢，对人的生长发育至关重要。

现在人们越来越重视体检，有些人在体检之后发现自己出现了甲状腺病变，尤其是甲状腺结节，在最近几年最为高发。

甲状腺结节是一个统称，可能是腺瘤，也可能是增生的结节，简单说就是长在甲状腺内的肿块。

临床上，多数甲状腺结节都属于良性，只需要定期复查，也要调节自己的饮食习惯和生活习惯。

甲状腺病变的“元凶”揭晓，熬夜仅排第四，第一名让人倍感意外

㈠总生气、生闷气

中医认为“生气乃百病之源”，“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，经常生气发火，焦虑等不良情绪都容易导致肝郁气滞。

如果一个人经常生气会导致体内出现结节，比如乳腺结节，甲状腺结节等。喜欢生闷气也是甲状腺结节的“元凶”。

根据统计显示，甲状腺结节女性人群发病率为20%~70%，女性和男性的比例为3:1，主要是女性平时爱生气，尤其是喜欢生闷气。

㈡碘摄入不合理

碘元素是合成甲状腺激素的重要原料，如果碘摄入不足就会导致甲状腺组织代偿性肿大，这种点缺乏引起的甲状腺肿大，也就是常说的“大脖子病”

碘元素摄入过多会促使甲状腺激素分泌过多，长期如此也会影响人体免疫系统，从而影响甲状腺健康，所以碘元素摄入过多或者过少，都是不利于甲状腺健康的。

㈢长时间大量吸烟、喝酒

很多人都有不良的习惯，尤其是吸烟喝酒这两件事同时做，对身体的损伤更大，还会影响内分泌系统增加癌变的风险，比如甲状腺癌。

香烟在不完全燃烧后会产生上千种有害物质，比如尼古丁，一氧化碳等会扰乱人的神经，使身体内分泌系统紊乱，增加身体患病的风险。

喝酒看似平常，但是酒精摄入体内过多也会使毛细血管扩张，增加甲状腺血液供应，从而影响甲状腺健康。如果你有抽烟喝酒的习惯，劝你趁早改掉。

㈣长期熬夜、睡眠不足

熬夜是现代大多数人的通病，如果长期熬夜会影响身体内分泌平衡，还会影响甲状腺激素分泌，使其紊乱，增加甲状腺疾病发生几率。

现在年轻人患有甲状腺结节比较多，与长期熬夜是有密切联系的，长时间熬夜还会导致睡眠不足，降低自身免疫力，增加身体患病的风险。

所以每天坚持早睡早起才有助于维持身体生物钟稳定，增强免疫力，预防疾病，保证7~8个小时的睡眠时间至关重要。

㈤海产品摄入过多

根据数据统计，不同地区患有甲状腺疾病的概率不同，往往生活在海边的人患有甲状腺疾病的风险会更高一些，这一摄入过多海产品有关系。

海鲜的热量比较低，脂肪含量也不高，平时吃海鲜能够为身体补充所需蛋白质，但多数海产品含有的碘元素都比较多，经常摄入体内就会导致甲状腺负担加重。

此时更容易促使甲状腺激素分泌异常，影响身体健康，对于患有甲状腺疾病的人群，平时不控制好产品摄入，可能会使得碘元素摄入过多，从而影响到甲状腺激素合成，甚至会加重病情，影响健康。

以上这5个习惯很可能会损害甲状腺功能，希望你能趁早改掉，即使再喜欢也别任性妄为，除此之外，也要在医生的叮嘱下服用药物，也可以通过食疗的方法消散结节。

四类食物，堪称天然“散结水”，敞开喝，滋养甲状腺，结节散得快

蒲公英泡水

蒲公英在生活中是非常常见的药食同源小食材。对于患有甲状腺结节的人群，坚持用蒲公英泡水喝，帮助清热解毒，消肿散结。

蒲公英也被称为“天然抗生素”，具有较强的养生价值，能够帮助缓解甲状腺结节疼痛感，维持身体内分泌平稳，甲状腺结节散的快。

葛根泡水

葛根也是一种养生价值非常高的食材，对人体健康很有好处，坚持用葛根泡水喝，能够帮助增强身体抵抗力和免疫力，调节身体内分泌稳定。

患有甲状腺结节的人坚持用葛根泡水喝，也能够帮助消炎止痛活血散瘀，抑制甲状腺结节增长，所以葛根泡水也被称为天然散结水，若你爱喝，结节散的快。

玫瑰花茶

很多爱美的女士都非常喜欢用玫瑰花茶泡水喝，能够帮助补充气血，促进血液循环，减少有害物质残留，美容养颜，延缓衰老。

患有甲状腺结节的人也可以坚持喝一点玫瑰花茶，帮助疏散结节，含有维生素和矿物质，帮助滋养甲状腺，抑制结节的增长，身体会慢慢好转。

荞麦泡水

荞麦在生活中也是非常常见的食材，荞麦被称为甲状腺结节的福音，当患上甲状腺结节的时候，坚持用奶泡水喝，帮助你滋养甲状腺，抑制甲状腺结节增长。

荞麦还具有活血化瘀的作用，有助于消散结节，缓解甲状腺结节疼痛感，甲状腺结节慢慢消散。