人民艺术家秦怡老师44得癌传奇的活到10

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“人民艺术家”秦怡于5月9日在上海逝世，享年岁。纵观一个世纪，秦怡老师在银幕上留下了许多经典的女性形象，生动传递着中国当代女性的温婉、信念与力量。而面对生活中的重重困难，秦怡老师表现出的那种坚韧不屈的品行也同样让人钦佩。这位影迷心中的女神，她美了一辈子，优雅了一辈子，虽总有苦难，却一直笑着面对。

44岁患癌，带瘤生存56年秦怡不凡的百年人生并非总是顺风顺水。她一辈子生过4次大病，上过7次手术台，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，更是在44岁时确诊肠癌。但每一次，秦怡都没有被病魔压倒，反而是顽强抗争，虽历经坎坷痛苦，但风采始终不减，还被选为“抗癌明星”。

可以说，秦怡老师不仅是表演艺术家，更是我们的健康榜样，她的抗癌经验值得我们每一个人学习。

1、精神上要永远乐观秦怡老师首先强调，不管遇到什么情况，精神上要永远乐观，始终保持积极的态度。

2、要保持心态平衡反观自己的抗癌历程，秦怡认为是自己的好心态帮助了自己，她感慨：“主要是心态比较好，调动了自己体内的积极因素，增强了抵抗力，最终赶走了病魔。希望患病的老年同志都能坚强起来，积极与疾病抗争，灿烂的明天就在前头。”对癌症患者而言，因为病情产生的悲伤难过是理所当然的，不能一直沉浸在这种消极的情绪中，更不能因此一蹶不振。以积极的态度看待癌症，积极地生活，并积极配合医生的治疗，才可能延长自己的生存期，提高生活质量。

3、饮食要“三控制”秦怡分享自己重要的养生之道之一：饮食“三控制”，即控油、控盐、控食量。首先第一条控油，除了食用油之外还要控制膳食中脂肪的摄入量，同时，增加蔬菜、水果在膳食中的比例，做到荤素合理搭配，并且注意粗粮和细粮搭配。此外，还应控制膳食中盐腌、烟熏和炭烤的食物，不吃霉变和变质食物，每餐控制在七八分饱即可。

4、学会动中取静秦怡的另一“养生秘诀”是动静结合，有张有弛。患病后，秦怡不在像以前一样处于忙碌之中，而是遵从“放松哲学”。所谓放松，就是要全身都放松下来，连着思想一起放松，给身体和大脑好好地放个假。然后再做几个深呼吸，顺顺气。