腻害了海带和它组CP，养生效果我给满分

2018-7-1 来源：不详浏览次数：次

请给我炒一盆吧~

夏季海带大家都怎么吃？凉拌？还这么吃你就OUT啦！今天康大夫教大家用海带和菜花搭配吃，会有什么样神奇的养生效果呢~

吃海带的好处

很多人都知道吃海带好，那你知道有哪些好处吗？

1.降血压海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

2.降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

3.提高免疫力海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。

4.降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

5.防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

6.利尿消肿海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。

7.消除乳腺增生海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除患乳腺增生的隐患。

8.护发海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

9.补钙海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

10.减肥海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

“平民医生”—菜花

菜花别名花菜、花椰菜。中医认为：菜花味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。

菜花还是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。所以说，菜花是“三高”人群的食疗佳蔬。

海带+菜花清化血管、解毒肝脏

海带炒菜花的做法

1、泡好的海带切成大块备用。

2、菜花掰成小块，用热水焯烫一下。葱切成小段备用。

3、炒锅内放油烧热，倒入葱花爆香。

4、放入海带翻炒1分钟，再放入焯过水的菜花和酱油继续翻炒3分钟。

5、最后放入盐、花椒油、辣椒油、鸡精翻炒均匀，装盘即可。

海带养生小贴士

海带虽好，但是有两类人不宜大量食用海带。

一类是孕妇：海带有催生的作用，还有海带含碘量非常高，会影响胎儿甲状腺的发育，所以孕妇吃要慎重一些。

第二类是脾胃虚寒的人。

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