吃海带，原来功效这么多

吃海带有很多好处

这是很多人都默认的事情

尤其夏天这么燥热

更要吃海带

为什么呢？

因为吃海带都有这些好处能

1.降血压

▲海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压

2.降脂

▲海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压

3.提高免疫力

▲海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一

4.降糖

▲海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间

如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

5.防治甲状腺肿

▲海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用

6.利尿消肿

▲海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿

7.消除乳腺增生

▲海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患

8.护发

▲海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的

9.补钙、美容、延缓衰老

▲海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用

10.减肥

▲海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物

瘦瘦菇凉说

当然，海带也有一定的饮食禁忌，妈妈可要注意啦：

吃海带后不要马上喝茶、吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收

患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情

孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍

------------在此处是想让姑凉们帮忙填一下调研的分割线------------

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