卵巢保养，吃也很重要

卵巢是每个女性都应该要注意保养的地方，因为卵巢不仅会影响正常生育，还可能会给女性朋友的身体健康带来其他危害。卵巢早衰对于女人的危害非常严重，会造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。怎样进行卵巢保养，显得极为重要。民以食为天，下面为您简单介绍饮食方面需要注意的地方：

1、不要过多地摄入盐分

过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

2、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性朋友在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

3、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

4、多吃富含纤维素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

5、多吃豆类食物

尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

6、月经期间要注意饮食和作息

如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃生冷辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

7、经常按摩穴位

在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

天美仕天魅漾大豆提取物胶囊，富含大豆提取物，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。同时还特别含有红三叶草提取物、山药提取物，也作为天然植物雌激素，可有效缓更年期不适感，缓解妇女更年期症状。三大植物雌激素协同作用，补充雌激素，调节体内荷尔蒙，延缓更年期的到来，改善更年期症状。是卵巢保养的必备品！

卵巢保养工作需从生活各个小细节抓起，各位女性朋友不要觉得麻烦就轻易忽略。为了延长女性美丽又健康的时期，大家一定要多留心！研究表明，每天适当补充维生素C和维生素E，患卵巢癌的机率也会大大减少！

温馨提示：补充植物激素的同时不妨也多多注意身体的基础营养补充，身体的基础好了，才能够更好地吸收大豆及食物中的有效成分，可与天维素搭配食用，效果更佳哦！