如何预防新型冠状病毒感染的肺炎

新型冠状病毒感染的肺炎是一种急性感染性肺炎，其病原体是一种先前未在人类中发现的新型冠状病毒，即新型冠状病毒（novelCoronavirus，-nCoV）。

患者初始症状多为发热、乏力和干咳，并逐渐出现呼吸困难等严重表现。多数患者预后良好，部分严重病例可出现急性呼吸窘迫综合征或脓毒症休克，甚至死亡。目前，该病没有特效治疗方法。

一、保护自己免受冠状病毒感染

1、用肥皂水洗手，将感染的风险降至最低

预防冠状病毒的最好方法是尽可能经常洗手。用温水弄湿双手，然后用肥皂搓成泡沫20-30秒，然后在温热的自来水下冲洗干净你的手。吃饭或喝水前及便后一定要洗手。无论何时，当你在公共场所或在你周围有可疑生病的人时候，最好洗手。

2、手远离眼、鼻和嘴

你可能会接触到一些物体表面上的冠状病毒，比如门把手或工作台面。当这种情况发生时，细菌会沾染在你的手上，如果此时你用脏手摸你的脸，你就很容易感染自己。所以应该避免手触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴，以防病毒感染你的皮肤。避免揉眼、抠鼻等不良习惯。

3、远离咳嗽或打喷嚏的人

由于冠状病毒是一种通过呼吸道传染的病原，咳嗽和打喷嚏是常见症状，咳嗽和打喷嚏都会将病毒释放到空气中，因此它们可能会增加你感染的风险。因此有必要与有上呼吸道感染症状的人保持一定的距离。如果合适可能的话，离那个人远点。你可以说，“我注意到你在咳嗽。我希望你尽快好起来，但请保持距离，以免传染。”

4、每天使用消毒剂对可能残留病毒的地方进行消毒

冠状病毒会残留在门把手、工作台面和水龙头等表面。每天使用喷雾消毒剂或漂白湿巾清洁这些表面。确保表面保持湿润大约10分钟，这样可以有效杀死病毒。这就大大降低限制了病毒残留在表面并可能导致感染的风险。在你的家里，给你的前门把手、厨房柜台、浴室柜台和水龙头消毒。在工作中，清洁人们容易接触的表面，如门把手、楼梯栏杆、桌子和表面柜台。

5、在公共场合佩戴一次性的N95或者外科口罩

因为冠状病毒主要是通过呼吸道传播的。使用一次性的N95口罩或者外科口罩盖住口鼻，以降低传染的风险。不要重复使用你的口罩，因为这会增加你感染冠状病毒的风险。摘下口罩后一定要洗手，如果你摘下面具，然后立即触摸你的面部，就存在感染的风险。如果你有很高的呼吸道感染风险，或者患有哮喘或慢性阻塞性肺病等肺部疾病，并且正在旅行，那么在飞机或者火车必须上戴上一次性口罩，这会降低被感染的风险。

6、不要轻易听信那些不实谣言

关于冠状病毒的各种谣言已经在社交媒体上铺天盖地，有时会引起不必要的恐慌。在做任何决定之前，核实一下你的消息来源是否可靠。不听谣、不信谣、不传谣。

二、特殊时期的居家隔离

疫情的爆发引发了大多数人们的恐惧心理，有些人密切接触过疑似感染患者，也有些直接跟确诊病人接触过而没有症状的人，还有些只是症状轻微而达不到收治条件的人，都会被要求自己回家居家隔离观察。

居家隔离医学观察的房间内应当准备：水银温度计、外科口罩、消毒纸巾、快速手消毒剂、84消毒液等消毒剂、带有盖的垃圾桶。

1、隔离时穿戴一次性防护装备，保持距离

尽量戴口罩，带好一次性手套，穿上塑料围裙等保护衣服。当口罩潮湿后或是四小时后及时更换。带手套前，脱手套后，都要及时清洗双手，摘下口罩，丢弃口罩后也要清洗双手。

最好是单独居住。如果没有条件要与他人一起居住，最好是单独住一间通风良好的屋子，关上门。要是条件不允许，家庭其他成员要和隔离者至少保持一米距离，尽量不要做亲密接触。

房间不应使用空调，尤其不能使用和其他房间共通的中央空调，如需取暖则应使用取暖器。室内应当使用木质、金属的家具，避免使用布艺、皮质等不易消毒的家具。

2、不要与感染者共用家庭用品

冠状病毒会残留在杯子、盘子、器皿和毛巾等物品上。当有人生病时，为每个家庭成员准备使用单独的物品。否则，就可能会不小心传播感染。小心点！如果有疑问，在使用前先洗干净或者换一个。

3、用热水清洗所有衣物并消毒

衣服、床上用品和毛巾都可能含有冠状病毒，所以彻底清洗就非常重要。将洗衣机设置在最热的设置，并根据负载大小测量推荐的洗涤剂用量。然后，根据您的型号，在普通或重型环境下洗衣服。如果对你的衣物安全，可以使用漂白剂来清洗衣物。

4、如果天气允许，打开窗户给房间通风

因为冠状病毒主要是通过空气传播的，所以当你和病人共处一个空间时，你感染的风险就会增加。给房间通风可能有助于净化空气，从而将感染的风险降至最低。如果可以的话，多打开窗户通通风。

三、避免动物的传播风险

1、彻底煮熟肉和蛋，以降低感染的风险

冠状病毒可以从动物传播给人类，所以彻底烹饪动物产品以杀死病原是很重要的。

将食物加热到至少以下温度:

鸡肉和火鸡应该是75摄氏度

牛肉或猪肉煮至65摄氏度

碎肉馅加热到70摄氏度1

鸡蛋需要达到70摄氏度2

2、避免与活体动物的接触，以降低传播风险

不要冒险处理可能生病的动物。如果你必须处理除宠物以外的动物，尽量少接触它。野生动物和蝙蝠是最有可能的传染源。

3、如果有必要，处理完活体动物后立即洗手

在处理完动物后，立即使用肥皂洗手。在手上涂肥皂泡沫30秒，然后用温水冲洗干净。用干净的干毛巾擦干手。

四、如果可能感染了怎么办？

1、如果怀疑你有冠状病毒感染，请尽快到发热门诊就诊

如果你有呼吸道感染的症状，比如咳嗽、咽痛、流鼻涕、发热、头痛、肌肉酸痛和疲劳等症状，你可能被冠状病毒感染了。请尽可能佩戴外科口罩或者N95口罩尽快去发热门诊就诊，或者拨打或，避免跟他人接触。

2、如果你有呼吸道感染的症状，医院，不能外出

如果你生病了，除了去看医生，不要离开你的家。你可能具有传染性，不能把病毒传染给其他任何人。集中精力休息，让身体时间恢复。医院就诊，尽可能佩戴外科口罩或者N95口罩，避免去人群密集场所。

3、注意咳嗽和打喷嚏礼仪

如果你有冠状病毒感染，就可能会咳嗽和打喷嚏，此时用纸巾或袖子捂住口鼻，保护他人免受病毒感染。如果你手头没有纸巾，也可以对着弯曲的肘部打喷嚏。接触呼吸道分泌物立即流水与洗手液洗手并采取手消毒措施。

参考文献：