甲状腺肿的饮食调养二

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适当食用清热消肿的食物

甲状腺肿适当食用清热消肿、软坚散结的食物，对甲状腺肿有辅助治疗的作用。

莲藕----清热利湿，还能预防高血压

丝瓜---活血通络、解毒消肿

龙须菜---清热去火、通便

茭白---利尿消肿、通便排毒

西瓜----可清热除烦、利尿消肿

梨------清火润燥、还可以止咳

满足身体蛋白质的需求，预防甲状腺肿

长期蛋白质摄入不足会减少甲状腺激素的合成与分泌，诱发甲状腺肿大。对于健康成人来说，成年女性每天蛋白质摄入量是55克，男性65克。同时，每日摄入优质蛋白质应占总量的1/3~1/2，每天克牛奶，同时注意增加瘦肉、去皮禽肉等的摄入。

优质蛋白质的四个主要来源

大豆及其制品黄豆、黑豆、豆腐等

鱼、肉类瘦畜肉，去皮禽肉，各类鱼、虾等。

蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

奶及奶制品牛奶、奶酪、酸奶等。

一日蛋白质饮食搭配

每天吃克左右谷物，含蛋白质约20克；

畜禽肉类50~克，含蛋白质约15克；

1个鸡蛋含蛋白质约7克；

克鱼肉含蛋白质约18克；

克豆腐含蛋白质约6克；

克牛奶含蛋白质约9克。

以上分配到一日三餐中就能获得75克蛋白质。