单纯性甲状腺肿患者宜食高蛋白质高碘食物

海参蛋白质含量：每克含蛋白质16.5克碘含量：每克含碘微克

鲍汁海参

材料：水发海参克，西蓝花克

调料：盐3克，白糖、老抽各2克，料酒5克，食用油、水淀粉各适量，鲍鱼汁40克，高汤毫升，葱条、姜片各少许

做法：

1、海参洗净，切条，汆水；西蓝花洗净，切小朵，焯水后捞出，摆盘。

2、用油起锅，入葱条、姜片，爆香，再入海参、料酒、高汤、鲍鱼汁，加白糖、盐、老抽调味，用大火煮沸。

3、淋入水淀粉勾芡，拣出葱条、姜片后装盘，将汤汁淋在海参上即可。

虾米蛋白质含量：每克含蛋白质43.7克碘含量：每克含碘82.5微克

冬瓜虾米汤

材料：冬瓜克，虾米40克

调料：盐2克，鸡粉3克，胡椒粉、料酒、食用油各适量，姜片、葱花各少许

做法：

1、冬瓜洗净，去皮、瓤，切条。

2、用油起锅，放入姜片、洗净的虾米炒香，淋入料酒，炒匀提鲜。

3、倒入适量的清水，用大火煮沸，再放入冬瓜，煮2分钟至食材熟透。

4、放入适量盐、鸡粉、胡椒粉调味，煮至食材入味，撒上葱花即可。

黄鱼蛋白质含量：每克含蛋白质17.7克碘含量：每克含碘5.8微克

蒜烧黄鱼

材料：黄鱼克，蒜片35克

调料：盐3克，鸡粉2克，生抽8克，料酒8克，生粉35克，白糖3克，蚝油7克，老抽2克，姜片、葱段、香菜各少许

做法：

1、将黄鱼处理干净，切一字花刀，加盐、生抽、料酒腌渍15分钟，再撒生粉，入六成熟油锅炸至金黄后捞出。

2、锅留底油，入蒜片、姜片、葱段爆香，加水、盐、鸡粉、白糖、生抽、蚝油、老抽，拌匀，大火煮至沸。

3、入黄鱼煮2分钟至入味后盛出，装盘，撒上香菜即可。

黑鱼蛋白质含量：每克含蛋白质18.5克碘含量：每克含碘6.5微克

蘑菇炖黑鱼

材料：黑鱼克，杏鲍菇、口蘑各克，西红柿90克

调料：食用油适量，盐、鸡粉各3克，料酒5克，姜片、葱花各少许

做法：

1、将黑鱼处理干净，切段；口蘑洗净，切块，焯水；杏鲍菇洗净，切块，焯水；西红柿洗净，切块。

2、用油起锅，放入姜片爆香，再入鱼段，煎出焦香味淋料酒，倒入适量清水。

3、放入口蘑、杏鲍菇、加盐、鸡粉调味，用小火焖20分钟。

4、入西红柿焖5分钟至食材入味，撒上葱花即可。

医院特色：国家非营利性甲状腺品牌专科

诊疗范围：甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺瘤等。

昆明治疗儿童白癜风
北京哪家治疗白癜风最好