十堰要下ldquo热水rdquo

早上起床

拥抱太阳

脱下棉袄

查下天气

当时小编就懵了

近段时间十堰的天气

冬天、春天无缝对接

晴天、阴天随机转换

说变就变非常任性

有时候上午还穿厚棉袄

下午就立刻脱剩薄长袖

这天气一会热一会凉的

简直是让人太崩溃了

而且还不止这些呢

十堰即将开启下“热水”模式

让你短短几天体验冰火两重天

十堰最新天气预报请收好

从下周二开始

十堰天气最高气温26℃

而且还要下雨！

这不就是典型的下热水嘛

而且最近几天

应该会是各单位迟到率

全年最高的一段时间了吧？

因为——

面对“四季轮播”的天气，

根本不知道要穿什么啊！

一天露腰，一天穿貂

……

春天

你到底哪里学来的任性？！

面对跳水的气温

我们该如何应对？

当然是重新穿上那条

民俗又雅致、潮流又本土

既有情感上的眷顾

又有心灵上的呵护

既有乡村式的朴素

又有国际化的炫酷

深藏不露、宽松适度、值得托付的

人中吕布！马中赤兔！衣中秋裤！

春季易生病

教你做好10件事

远离春季病，健康一春天！

1、最简单：开窗通风，百病灭踪

开窗通风是最简单的居室消毒方法！

两个时间千万别开窗：日出前后与傍晚，是两个污染高峰。

开窗时间：

上午9～11时或下午2～4时

开窗时长：10~20分钟

2、强免疫：一碗红枣蔬果汤

配方如下：

10颗红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，且补气补血，尤其对女性特别好。

高维C果蔬根据自己喜好搭配各种食材，最好是选择维生素C含量相对较高的，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。不但能够加强免疫，新鲜果蔬还有助清除秋冬积热。

3、防过敏：一个口罩能防三种病

别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。

防感冒

防过敏

防沙尘刺激

4、防传染：回家就洗手

由于春季空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病，回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。

千万别小看了洗手这样的小动作，有研究显示，用流水洗手的话，可以洗掉手上80%的细菌。

注意，不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。

5、护呼吸道：每天淡盐水漱漱口

每天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

6、护眼方：转眼球

春季眼病最容易发作，比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。

上图中的方法是首届国医大师贺普仁教授的经验。方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。

转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。

春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。

凉白开也是祛火药

水在古代中医药文献中是以药物的身份出现的。秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉开白都有很好的“消火”作用。

9、防体内积热：饮食要素要鲜

要“素”防体内积热，饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。

要“鲜”可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

少食用“发”的食品如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

10、排冬湿邪：快步走

机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，排毒消脂成为春季当务之急。

摆臂大步走

当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。

这周天气起起伏伏

忽冷忽热还下雨

提醒各位街坊及时增减衣服

预防感冒注意身体！

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编辑/李丹责编/全欣终审/杜树人

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